Дряблый живот! Как избавиться?

 

Правильное питание

Упражнения для дряблого живота

Помните, что без физических упражнений практически невозможно избавится от дряблого живота. Физическая активность помогает хорошо подтянуть мышцы, делая их более плотными и сильными. Помните, что вам потребуется упорство и сила духа. Мы предоставим вам несколько самых эффективных упражнений, которые вы сможете проделывать в домашних условиях и самостоятельно, без помощи инструктора.

Первое упражнение (исходно положение – лежа на спине): вытяните вдоль туловища руки. Одновременно поднимайте обе ноги и задерживайте их в воздухе на несколько секунд под углом 90 градусов, но при этом, руки и голова не должны отрываться от пола. Повторяйте упражнение десять раз по три подхода.

Второе упражнение (лежа на спине): скрестите руки в замок на своем затылке. Поднимайте корпус вверх, не отрывая пяток. Старайтесь дотянуться подбородком до груди. Во время упражнения локти должны быть направлены в стороны.

Третье упражнение: крутите хула-хуп на протяжении пятнадцати минут в два подхода. Такое упражнение прекрасно подходит не только для мышц живота, но и для состояния организма в целом.

Такие очень легкие упражнения помогут вам избавиться от данной проблемы. Главное повторять их каждый день, без выходных и халтуры. Систематические физические нагрузки быстро приведут вас живот в идеальное состояние.

Вопрос посетителя:

Девушки, подскажите, что делать, как подтянуть кожу на животе. Этот ужасный дряблый живот после родов никак не приходит в норму. Я соблюдала диету, похудела, лишний вес ушёл, но кожа на животе обвисла и стала дряблой и рыхлой, да ещё с растяжками. Решила вплотную заняться избавлением от дряблого живота, хочу гладкую и упругую кожу, пусть даже шрамики от растяжек останутся, но этот целлюлит на животе просто омерзителен, может в секунду испортить настроение.

Какой метод посоветуете, а может крем, мазь или какие-то косметические процедуры в салоне? Что быстро подействует?

 



  • На главную