Эффективный чай для похудения

 

Все виды чай очень полезны. Дело в том, что любой из этих продуктов содержит множество полезных витаминов, аминокислот, полифенолов, флавоноидов и антиоксидантов, в общей сложности более 400 различных органических веществ, которые помогают похудеть. Кроме того любой чай содержит почти 30 видов минералов и микроэлементов, в том числе натрий, калий и железо. Все это делает чай эффективным для похудения напитком, который следует принять во внимание.

Полезные свойства чая для похудения

  • Во-первых, чай почти не содержит калорий. Это прекрасный напиток, который помогает тонизировать организм и при этом приносит большое удовлетворение.
  • Полифенолы чая способствуют снижения уровня липидов в крови, разлагая жиры, а также увеличивая активность капилляров.
  • Чай укрепляет сердце, улучшает пищеварение, устраняет сальность кожи, а также помогает отдохнуть и восстановиться после тяжелого рабочего дня.
  • Теофиллин, который содержится в чае, стимулирует обмен веществ и является прекрасным мочегонным веществом, которое выгоняет лишнюю жидкость из организма.
  • Питье чая придает чувство сытости.
  • Также чай может снизить концентрацию сывороточного холестерина в крови и улучшить соотношение полезного и вредного холестерина.

Какой чай для похудения лучше?

Какой чай для похудения лучше

Как говорится, на вкус и цвет товарища нет. Нельзя сказать, что один вид чая эффективнее другого. Все они так или иначе помогают сбросить лишний вес за счет своих свойств. Какой-то напиток лучше работает как мочегонное, а какой-то как слабительное, но в любом случае несет пользу. Главное, на что следует обратить внимание, это на качество чая. Если в составе есть ароматизаторы и другие бесполезные химические вещества, то лучше его не покупать. При этом не стоит гнаться за какими-либо продуктами, которые обещают вам золотые горы и богатырское здоровье – надо быть реалистами. Лучше выбрать хороший качественный продукт, так вы никогда не ошибетесь.

Ниже я хочу рассмотреть лучшие и самые эффективные виды чая, которые помогают похудеть. Некоторые из них я уже рассматривал на блоге, а о некоторых вы узнаете впервые.

Зеленый чай для похудения

Безусловно, это самый популярный напиток. Чтобы перечислить все его свойства не хватит никакой статьи, а понадобится целый реферат. Главное для нас знать, что его употребление улучшает метаболизм и помогает сжигать жир. Более подробно я рассказывал о нем в статье про диету на зеленом чае .

Чай улун для похудения

Еще один знаменитый чай и, пожалуй, самый известный. Обычно этот чай называют черным, однако, это не совсем так. Пуэр входит в список шести категорий китайского чая и является отдельным видом. Он существует уже более 400 лет и производится в основном в районах проживания нацменьшинств провинций Хунань, Хубэй, Сычуань и др. в Китае.

Чай пуэр для похудения

Там этот напиток пьют ежедневно, так как он способствует пищеварению и регулирует три главным обмена веществ в теле (метаболизм глюкозы, липидный и водный обмен). Также чай пуэр полезен для почек. Для похудения следует заваривать 1,5 литра в день и пить 1 чашку за полчаса и через 1 час после еды в течение длительного времени.

Имбирный чай для похудения

Этот чай готовят из корня имбиря и часто использует для лечения различных проблем ЖКТ, а также для похудения. Более подробно о рецепте приготовления и способе употребления я рассказывал в статье об имбирном чае .

Чай каркаде для похудения

Еще один знаменитый чай, который заваривают на цветках гибискуса. У него потрясающий аромат и прекрасный красный цвет. Более подробно о пользе и вреде каркаде я рассказывал в статье по ссылке.

Травяные чаи

Очень многие травы используются для потери лишнего веса. Их так много, что выбрать какие-либо конкретные очень сложно, поэтому часто травяные чаи продаются в виде сбора. Однако, хочу чтобы вы обратили внимание на ромашку, мяту, корень солодки, одуванчик, зверобой и гарцинию. Готовить такой чай очень просто. Просто залейте нужную траву кипятком и закройте крышкой на 5-10 минут. Время настаивания зависит от ваших вкусовых предпочтений. Хотя я рекомендую заливать траву водой до 80 градусов и настаивать около 30-60 минут, чтобы трава не теряла все свои целебные свойства.

Особенности употребления чая

  • Не всем подходят чай для похудения. Поэтому, если вы чувствуете себя неуютно, например, появляется боль в животе и слишком возбужденное состояние после его употребления, то лучше его не пить.
  • Лучше всего пить теплый чай и без сахара. Вода должна быть около 80 градусов, а пить его следует после 30-60 минут заваривания. В противном случае питательная ценность будет теряться.
  • Не пейте слишком крепкий чай на пустой желудок или перед сном. И не пейте его сразу после еды, а лучше через 1 час после нее.
  • Не принимайте чай вместе с лекарствами, особенно те, которые влияют на жировой обмен.
  • Кроме того, что эффективный чай для похудения должен быть качественным и натуральным, его также следует пить с хорошим настроем. Помните, что этот целебный напиток способен оказывать влияние не только на вашу фигуру, но и разум, придавая спокойствие и умиротворенность. Удачи!
 



  • На главную