Диета для лица.

 

Ради здоровой и красивой кожи практически все женщины готовы на многое: солярии, SPA-процедуры, дорогие крема, косметика и т. д. Вариантов, которые нам предлагают косметические центры для улучшения состояния кожи и омоложения очень много. Денежные средства в больших объемах тратятся, а улучшений все нет и нет, кожа лица так и остается несовершенной. Один из вариантов решения этой проблемы – диета для лица. Диета для лица, поможет вам избавиться от многих неприятностей и ваша кожа будет сиять здоровьем, вам больше не понадобятся тонны косметики, чтобы скрыть недостатки на лице.

Мы рассмотрим самые распространенные проблемы кожи на лице и расскажем, как с помощью диеты для лица избавиться от них.

Диета для лица от покраснений на лице:

Покраснения на щеках выглядят не очень привлекательно, чаще всего их маскируют с помощью тонального крема, но далеко не каждая женщина знает причину возникновения этих «румянцев» на щеках. А, как известно зная причину возникновения, можно избавиться от проблемы. Многие продукты питания и напитки способствуют расширению сосудов, от чего лицо начинает краснеть, например, вино, специи и т. д.

Решение. Если у вас имеется покраснения кожи или вы легко краснеете, тогда более серьезно отнеситесь к еде, которую вы употребляете. Диета для лица в этом случае должна содержать меньше копченостей, специй, острых блюд, спиртных напитков.

Диета для лица от угрей и прыщей:

Угри на лице проблема не только подростков. Мы расскажем вам о том, как с помощью диеты избавиться от прыщей. Недавние исследования показывают, что люди в рационе питания доминирует картофель, блюда из картофеля, картошка фри и т. д. склонны к появлениям на лице угрей и прыщей. Ученные обследовали жителей одного из островов Новой Гвинеи и жителей Парагвая, оказалось, что ни одного жителя нет прыщей.

Дело оказалось в том, что у аборигенов рацион питания состоит в основном из фруктов, овощей и богатой на белок пищи, а вот продукты питания такие как рис, макароны, хлеб, кондитерские изделия и т. д. богатые углеводами, практически отсутствуют, т. е. рацион питания низкоуглеводный.

А вот в нашем привычном рационе питания присутствуют в полном объеме эти высокоуглеводные продукты, углеводы которые поступают в избытке в наш организм, частично используются, а остальная часть накапливается в виде жировых отложений, что способствует ожирению. Еще углеводы повышают содержание уровня инсулина в крови, именно это, по утверждению исследователей, способствует или является причиной появления угрей и прыщей на лице.

Решение. Для решения проблем связанных с появлением прыщей на лице, можно использовать низкоуглеводную диету или сменить в рационе питания продукты с простыми углеводами на продукты в которых умеренное количество сложных углеводов. Например, вместо белого риса кушать коричневый или неочищенный рис, вместо белого хлеба использовать хлеб из цельного зерна и т. д. В результате вы избавитесь от этой проблемы, и даже цвет кожи значительно улучшиться.

Если угри — решение низкоуглеводная диета для лица!

Диета для лица от шелушения кожи:

Многие женщины, стремясь контролировать свой вес или, стремятся избавиться от лишних килограммов, соблюдают диету, в которой очень маленькое количество жиров, т. е. практически исключают жир из своего рациона питания. И вот за такое неправильное решение страдает лицо, если вы употребляете менее 20 гр. жиров в сутки организм недополучает витамина А, который в свою очередь предотвращает преждевременное старение, кожа становиться сухой, шелушиться, появляются морщинки.

Решение. Диета для лица не должна полностью исключать жиры из рациона питания, они, как видите, просто необходимы нашей коже. Заправляйте салаты оливковым или растительным маслом, кушайте орехи и т. д. без фанатизма, просто в меру.

Диета для лица против морщин и воспалений на лице:

Диета для лица в этом случае рекомендует кушать больше рыбы, т. к. именно рыба оптимальный источник таких жирных кислот как Омега-6 и Омега-3. Эти жирные кислоты способствуют снижению воспалительных процессов в организме, а воспалительные процессы в теле ведут к закупориванию пор кожи, вследствие чего, появляются воспаления, угри и морщины. Скумбрия, тунец, лосось содержат большое количество жирных кислот, помимо рыбы, можно включить в рацион питания льняное семя, фундук и миндаль они также богаты на эти кислоты.

Диета для лица от второго подбородка:

Никому не нужен второй подбородок, но если он все-таки появился от него необходимо избавиться. Предлагаем диету для лица с помощью, которой вы избавитесь от второго подбородка. Конечно же, не существует диет, которые бы влияли только на одну часть тела, но если будите придерживаться советов, то ваше лицо будет худеть в первую очередь.

  1. При соблюдении этой диеты для лица необходимо больше пить, пейте не менее 2 литров жидкости в сутки. Если вы выпиваете малое количество жидкости, то организм, как бы переходи в «эконом режим», т. е. стремясь сохранить необходимую влагу, потребляемая жидкость накапливается в организме, в результате появляются отеки на лице, ногах руках. Лучше всего пить минеральную воду не газированную, зеленый чай.
  2. Соблюдайте рацион питания, кушайте не менее 3 раз в день при диете для лица, употребляйте больше фруктов и свежих овощей, по меньше хлебобулочных и кондитерских изделий.
  3. Алкоголь, от него лучше отказаться т. к. он обезвоживает организм.
  4. Кушайте больше продуктов богатых на кальций (например, кисломолочные продукты) включите их в диету для лица.
  5. Посильные физические нагрузки;
  6. Уменьшите количество потребляемой соли, соль способствует образованию отеков.
  7. Диета для лица будет более эффективной если вы будете использовать гимнастику для лица.
 



  • На главную