Похудение

Наше тело стареет не так заметно, как лицо. Но без физических упра жнений и ухода, обрастает жиром и выглядит не эстетично, прибавляя нам возраста. Поэтому, наряду супражнениями по омоложению лица. необходимо уделять внимание укреплению мышц тела. подтяжке фигуры. избавлению от лишнего жира и целлюлита. Тем более, что оптимальный вес – залог общего хорошего состояния и здорового организма.

Мы не ставим целью рассмотреть и изучить различные фитнес направления, о них много приведено информации на тематических сайта. Большинство из нас, в большей или меньшей степени на личном опыте знакомы с распространенными направлениями фитнеса, такими как, аэробика, пилатес, степ, йога, стрейч, силовые тренировки т. д.

Наша задача, выбрать именно те эффективные упражнения. которые помогают справляться с проблемными зонами и возрастными изменениями фигуры, доступны для самостоятельного изучения и выполнения, не требуют специального оборудования и многочасовых изнурительных тренировок.

Бодифлекс и оксисайз

По многочисленным рекомендациям, первой публикуем дыхательную гимнастику «Бодифлекс» Грир Чайлдерс – систему позволяющую избавиться от жира, не прибегая, к строгим диетам и вполне доступную для большинства даже далеких от спорта людей. Здесь Вы, также, найдете новый Бодифлекс для начинающих Секреты стройности Грир Чайлдерс Shapely Secrets и продвинутый уровень Абдонда "Секреты стройности" - 7 минут для похудения.

Далее, уделим внимание такому направлению фитнеса, как Т-Тапп, также весьма зар екомендовавшему себя в нелегкой борьбе с проблемными зонами, любимой многими йоге, боди-балету и т. д.

Упражнения рекомендуют и дают видео уроки авторы направлений или профессиональные фитнес тренеры.

Упражнения и массаж для укрепления и увеличения груди

Не менее важная для женщин тема укрепление и увеличение груди без операций - эффективные упражнения для мышц груди. Читайте, также, обзор гимнастики для красивой груди от Камиллы Волер - упражнения для укрепления и подтяжки груди Камиллы Волер «Сделай грудь красивой» .

Убрать живот - лучшие упражнения для пресса

Лучшее против целлюлита

Весьма уместно будет изучить секреты борьбы с «апельсиновой коркой» и к бикини-сезону подтянуть кожу, избавиться от целлюлита и отеков.