Эффективные упражнения для похудения лица

 

Эффективные упражнения для похудения лица

Как редко мы бываем довольными своей внешностью. То ноги не той длины, то лицо шире, чем у подруги, то губы не такие, как у Джоли…. Если с губами и ногами прямая дорога к хирургу, то с шириной лица можно и нужно побороться. Как похудеть в лице в домашних условиях? Простые упражнение, направленные на сужение широкого лица, помогут не только сделать форму лица изящнее, но и приведет в тонус ослабленные мышцы и кожу, что важно не только для обладателей широких лиц.

Часто необходимость в подобных упражнениях возникает у тех, кто долго сидел на диете. Упражнения для похудения лица подтянут утраченный в борьбе с лишними килограммами овал лица, сделают моложе, а на щеках гарантировано появится здоровый румянец. Первые результаты порадуют Вас уже через месяц ежедневных тренировок.

Ленивая гимнастика для лица

Прелесть этого упражнения заключается в том, что его можно выполнять, не вставая с кровати. Это отличный способ привести лицо в тонус и взбодриться. Необходимо расслабиться, открыть рот и со всей силой закатить губы на зубы. При этом руки помещают на обеих сторонах челюсти и проводят ими вверх, мысленно поднимая лицо. Упражнение необходимо делать до появления молочнокислого жжения на боковых сторонах лица. Почувствовали? Теперь можно поднять руки вверх и мысленно досчитав до тридцати расслабиться и подуть, сложив губы трубочкой. Такое упражнение широколицым людям необходимо делать дважды в день. Например, утром и вечером. Такие упражнения для лица для похудения позволят не только похудеть в лице, но и поддержат мышцы в тонусе, что полезно даже для людей с худощавым лицом. Правда в этой ситуации стоит ограничиться одним упражнением в день.

Комплекс из семи упражнений для лица

1. Необходимо сесть на стул, это и будет исходное положение, и откинуть назад голову. После того, как почувствуете в шее и подбородке напряжение, сосчитайте мысленно до 15 и возвращайтесь в исходное положение. Повторите 3 - 4 раза.

2. Выдвиньте подбородок и нижнюю челюсть вперед. Прорабатывайте в течение 30 секунд большими пальцами рук линию подбородка в направлении от ушей до центральной точки подбородка. После десятисекундного отдыха сделайте еще 3 подхода.

3. Для третьего упражнения понадобится толстая книга, которая и водружается на голову. В этом экстравагантном положении необходимо походить по комнате в течение пяти минут. Это не только позволит лицу похудеть, но и улучшит осанку.

4. Сядьте на стул и, выдвинув нижнюю челюсть вперед, попробуйте дотянуться нижней губой до кончика носа. Главное при этом не смотреть на себя в зеркало, иначе Вы рискуете рассмеяться до достижения максимального напряжения. Почувствовали сильное напряжение? Досчитайте до десяти и расслабьтесь. Упражнение необходимо повторить 3 раза, при этом, не забывая и о том, что морщить лоб категорически нельзя.

5. Сядьте на стул, максимально выпрямив спину, и поставьте локти на самый край стола. На руки положите подбородок и давите им вниз в течение тридцати секунд. Руки при этом должны оказывать сопротивление. Боль и дискомфорт, появившиеся во время упражнения, свидетельствуют о том, что Вы плохо соизмерили свои усилия.

6. Это самое легкое упражнение в несложном комплексе. Просто произносите звук «и» в течение одной минуты. Напряжение мышц лица при этом должно быть максимальным. Справились? Переходите к звуку «у».

7. Седьмое упражнение поможет расслабиться после комплекса. Небольшое полотенце необходимо смочить теплой водой, отжать, скрутить в жгут и прокатить по подбородку. Сначала в направление шеи, а потом обратно. Длительность процедуры – 1 - 3 минуты.

Добавить в социальные сервисы:

 



  • На главную