Борьба с целлюлитом в домашних условиях

 

Целлюлит – это проблема, которая волнует почти каждую женщину. Если Вы решили, что пришла пора избавится от целлюлита, а времени и денег на дорогостоящие визиты в косметические салоны и спа-центры нет – это статья для Вас!

Избавляемся от целлюлита в домашних условиях.

Во первых, запомните: целлюлит медленно возникает, и еще медленнее проходит. Если Вы решили бороться с целлюлитом без дорогостоящих медицинских процедур – запаситесь терпением. Но не переживайте, если Вы будете настойчивы – у Вас все получится.

Целлюлит – это нарушение гормонального баланса организма.

Целлюлит – это косметический дефект кожи и подкожного жира бедер и живота. Он возникает из-за неправильного питания и образа жизни. Поэтому мало бороться с его проявлениями, нужно учиться вести правильный образ жизни. Иначе Вы очень быстро потеряете все достигнцтые результат.

Итак, как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Шаг первый. Начинаем правильно питаться.

Утром выпейте ложку нерафинированного оливкового масла. Это восполнит недостаток витамина Е, из-за которого происходит рост жировых отложений в организме. Если пить масло в чистом виде не получается – заправляйте им салаты, это не только полезно, но и вкусно.

На завтрак ешьте овсянку или мюсли. Пейте зеленый чай вместо кофе. Злаки дадут организму необходимую клетчатку, зеленый чай не только антиоксидант, но и хорошее средство для выведения шлаков и токсинов. Для хорошего эффекта выпивайте как минимум 2 чашки чая в день.

В течение всего дня: перестаньте употреблять сладости и еду из фастфудов. Вместо этого носите с собой парочку фруктов и пачку сухофруктов и когда Вам захочется перекусить ешьте их. Если на работе Вам приходится обедать в фастфудах – заведите привычку носить еду с собой. Нет микроволновки, чтобы разогреть обед? Не беда – всегда можно взять с собой салат. Кстати, салат, заправленный оливковым маслом, хранится без холодильника намного лучше, чем салат с майонезом.

Самые страшные враги Вашего правильного питания – газированные напитки, алкогольные коктейли, пиво и сигареты. Если Вы не можете исключить эти продукты полностью, постарайтесь хотя бы ограничить их употребление.

Для того, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, старайтесь не употреблять жирную пищу, солености и копчености. Жареные блюда замените на приготовленные на пару или на худой конец на тушеные. Ешьте больше рыбы и курицы и меньше жирного мяса. Обязательно, каждый день ешьте салат из свежих овощей.

Самое сложное, на этом шаге борьбы с целлюлитом в домашних условиях – не растерять силу воли и не идти на поводу у родственников. Ваш муж вряд ли согласится на паровые котлетки и овсянку на завтрак. Однако если у Вас есть маленькие дети, то, скорее всего, для них Вы готовите именно здоровую пищу. Попробуйте питаться вместе в Вашим ребенком, а мужу готовить «взрослую» пищу отдельно – это может быть очень эффективно!

Шаг второй. Делаем зарядку.

Если у Вас нет времени на длительные физические упражнения и уж тем более на походы в спортзал – не беда.Для того, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях достаточно 15 минут в день. Если каждый день вставать на 15 минут раньше и делать зарядку, то очень скоро это войдет в привычку, и Вы будете удивляться, как же это раньше казалось таким сложным.

Самое большое внимание уделяйте проблемным зонам – ягодица и бедрам. Обязательно качайте пресс. Желательно делать зарядку на улице или, хотя бы при открытом окне – ведь Ваша цель не накачать мышцы, а восстановить кровообращение и насытить кожу кислородом. Однако, росты мышечной массы тоже не помешает – она постепенно «вытеснит» целлюлит.

Шаг третий – контрастный душ и антицеллюлитный массаж.

Закончили зарядку? Бегом в душ! Для борьбы с целлюлитом в домашних условиях очень эффективен контрастный душ. Он значительно улучшает кровообращение, благодаря чему увеличивается приток кислорода к тканям. Очень полезно массировать бедра струей воды разной температуры. В душе обязательно помассируйте бедра и ягодицы специальным массажером, а если такого у Вас нет – тогда просто помните руками и потрите мочалкой или щеткой. Заканчивать водные процедуры лучше всего обливанием холодной, или хотя бы прохладной водой.

После душа уделите еще пару минут борьбе с целлюлитом. Сделайте антицеллюлитный массаж со специальным кремом или маслом, если такового у Вас нет – просто с обычным кремом для тела. Не стоит покупать антицеллюлитные средства только чтобы поставить себе галочку «с целлюлитом боролась. Не помогло, но сделала все что могла», лучше купить на те же деньги свежих овощей.

Шаг четвертый – терпение и еще раз терпение.

Не ждите фантастических результатов вашей борьбы с целлюлитом через день или через неделю. Запаситесь терпением. Даже если Вы не видите никакого эффекта, продолжайте следовать к намеченной цели. Изменения в организме будут происходить изнутри и рано или поздно проявятся и на Вашей коже.

Сколько займет избавление от целлюлита в домашних условиях? Это зависит, о того, какая у Вас стадия целлюлита. насколько четко Вы будете следовать изложенным рекомендациям. В среднем, при добросовестном соблюдении норм здорового образа жизни, регулярных упражнениях и диете Вы увидите значительные улучшения уже через месяц.

Однако, достигнув желаемого результата не стоит сразу же возвращаться к любимым пирожным и сидению у телевизора. Продолжайте делать зарядку и правильно питаться. Конечно, если у Вас нет явных косметических проблем, Вы можете позволить себе небольшие послабления, здоровый организм справится. Но если Вы вернетесь к тому образу жизни, который вели до избавления целлюлита – он вернется обратно.

И последнее: не нервничайте

Скорее всего, если Вы вовремя начали бороться с целлюлитом, Ваш муж или любовник еще его не замечает. Мужчины вообще не склонны обращать внимание на такие мелочи. Поэтому не нервничайте. Стресс – это тоже немаловажный фактор развития целлюлита. Вы прекрасны и желанны – помните об этом, выполняйте простые рекомендации, изложенные на этом сайте, и оставайтесь всегда красивой!

Добавь статью в закладки:

Viktorialedi (6:40 дп 10.08.2013):

www. stroinaya-ledi. ru/целлюлит/

Антицеллюлитные средства (7:41 дп 15.01.2014): www. lifemarket. ru/katalog/ukhod/antitsellyulitnie-sredstva/

Поделитесь своим мнением:

 



  • На главную